4 ผลไม้หรืออาหารสำหรับคนท้อง
สำหรับคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ การกินผลไม้ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง เนื่องมาจากว่าผลไม้และวิตามินที่มีในผลไม้เหล่านี้มีเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากว่าผลไม้ในประเทศไทยมีหลายชนิดมาก แต่ละชนิดมีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังเตรียมตัวเป็นคุณแม่ และอยากมอบอาหารสำหรับคนท้องดีๆ ให้กับลูกน้อย ขอแนะนำผลไม้หรืออาหารสำหรับคนท้องที่สร้างเสริมสุขภาพให้ลูกน้อยแข็งแรง อันนี้มีดังต่อไปนี้ 1.กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ไทยๆ ที่กินกันมาแต่โบราณ จุดเด่นของกล้วยน้ำว้าคือราคาไม่แพง หาซื้อง่าย แต่ได้ประโยชน์และอิ่มท้อง เชื่อหรือไม่ว่าในกล้วย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก วิตามินเอ B1 B2 และบี 6 ประการสำคัญยังมีวิตามินซีอีกด้วย นอกจากนี้คุณแม่ตั้งท้องที่มักมีอาการท้องผูกบ่อยๆยิ่งต้องกินกล้วยน้ำว้าเป็นประจำ เนื่องจากกล้วยน้ำว้ามีส่วนช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ 2.Apple ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง นั่นก็คือ Apple จุดเด่นของ Apple คือการมีรสชาติที่อร่อยเหมาะสมสำหรับการรับประทานในช่วงเวลาที่ท้องว่างเป็นอย่างยิ่ง ที่สำคัญยังไม่มีน้ำตาลหรือไขมันมากเกินไป คุณแม่ตั้งครรภ์จึงสามารถกินได้อย่างไม่ต้องกังวลใจเลยทีเดียว นอกจากนี้ประโยชน์ของแอปเปิ้ลคือการช่วยเสริมสร้างการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้เป็นอย่างดี 3.มะละกอแบบสุก สำหรับมะละกอแบบสุกหรือเป็นผลไม้ที่อยู่คู่กับคนไทยมาแสนนาน เราจะเห็นได้ว่ามะละกอสุกมีสีส้ม อันแสดงให้เห็นว่าเปี่ยมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยในการเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้ยังมีใยอาหารและวิตามินซีอีกด้วย จึงทั้งเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายของคุณแม่ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่ายได้อย่างดี 4.ลูกพรุน สำหรับลูกพรุนนั้นจัดว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคน เนื่องจากลูกพรุนจะช่วยในการเสริมสร้างคุณภาพของเลือดให้กับคุณแม่ ซึ่งจะต้องเสียเลือดในการคลอดลูกหรือผ่าตัดนั่นเอง นอกจากนี้ในลูกพรุนเองก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเม็ดเลือด หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และต้องการเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อเตรียมรับกับภารกิจสำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงซึ่งก็คือการคลอดลูกนั่นเอง อย่าลืมเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการกินผลไม้หรืออาหารสำหรับคนท้องเหล่านี้ รับรองได้เลยว่าลูกของคุณจะมีสุขภาพดี ไม่ทำให้คุณต้องกังวลอย่างแน่นอน